ONLINE КУРС
ЕШЬ
И ХУДЕЙ
КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ СИЛЬНЫХ И ИЗНУРИТЕЛЬНЫХ
ТРЕНИРОВОК РАЗ И НАВСЕГДА!
Принять участие
ONLINE КУРС
ЕШЬ
И ХУДЕЙ
28 июля
Для любого человека
который хочет избавиться
от лишних килограммов.
Для тех, кто постоянно
срывается с диет, заедает
стресс и имеет лишний вес
Для тех людей, кто
хочет быть стройным
и энергичным
Для тех, кто устал смотреть
на себя в зеркало и расстраиваеться
Для тех, кто хочет начать,
но не знает как
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС
НА КУРСЕ ВЫ УЗНАЕТЕ КАК:
Получить список продуктов
и меню на каждый день
Как за 3 месяца
я сбросил 30 кг
Получить пошаговую
систему снижения веса?
ЗАПИСЬ ВЕБИНАРА
ПОЧЕМУ СЕЙЧАС
Культура ПП в России стремительно растет

К специалистам очередь на месяцы вперед

Есть все для качественного и легкого входа
в систему правильного питания
ПОЧЕМУ
СЕЙЧАС?
Культура ПП в России стремительно растет
К специалистам очередь на месяцы вперед
Есть все для качественного и легкого входа в систему правильного питания
ВЕДУЩИЙ КУРСА
РУСТАМ МАЙЕР
Предприниматель

Актер

Продюсер

Блогер миллионик - 7.000.000
подписчиков в трех соцсетях

Избавился от 30 кг и полностью
изменил свое тел
МОЯ МИССИЯ
Мне важно, чтобы как можно больше людей были,
здоровыми, энергичными, уверенными, нравились
себе и получали удовольствие от жизни!
ПРОГРАММА КУРСА:
УРОК 1
ЗАЧЕМ ВАМ ХУДЕТЬ И СИЛА ПРИВЫЧКИ!
Поставите реальные цели
Проработаете ограничивающие
убеждения
Поймете для чего на самом
деле хотите сбросить вес
УРОК 2
ПРО БЕЛКИ, ЖИРЫ, УГЛЕВОДЫ И КАЛОРИИ
Узнаете как рассчитать свою
норму калорий
Что такое БЖУ и этим пользоваться?
УРОК 3
ПРО МУЧНОЕ И СЛАДКОЕ
Узнаете почему на самом деле важно, отказаться от углеводов мучного и сладкого. Что делать, если хочется есть вечером? Получите список заменителей вредных продуктов на полезные.
Что такое углеводы и какие они бывают
(быстрые и медленные)?

Почему сахар это плохо и как он влияет на наш организм
Пить больше воды, кушать можно и нужно, но только - рассказать
что можно
УРОК 4
ПРОДУКТОВАЯ КОРЗИНА, ЧТО ГОТОВИТЬ И ПЛАН
Получите меню на каждый день
Узнаете почему важно есть часто, но мало!
Список продуктов - самое основное что нельзя
Список продуктов самое основное - что можно и нужно
Получите список рецептов что
готовить и как готовить
План питания на 7 дней
УРОК 5
ВОДА И ВИТАМИНЫ
Подготовить список витаминов
и бадов - какие мы рекомендуем
Все про воду как она влияет на организм
Приложения напоминания - пора пить воду
Узнаете какие витамины и Бады принимать в период сброса веса.
Почему важно пить много воды. Как легко внедрить привычку пить много воды.
УРОК 6
ПРО ФРУКТЫ, ОВОЩИ И "ПОЛЕЗНЫЕ ПЕРЕКУСЫ"
В какой период дня стоит есть фрукты и когда лучше отказаться. Какие овощи стоит оставить, а от каких отказаться
Овощи и фрукты что в какое время
лучше есть и в каком виде

Все про снеки протеиновые
батончики и перекусы
УРОК 7
ОБРАЗ ЖИЗНИ И РЕЖИМ
Поймете почему стоит отказаться
от алкоголя. Почему важен сон и
соблюдать режим в период потери веса
Узнаете все про биоритмы организма
Как алкоголь влияет на обмен веществ
и ваш организм
Про биоритмы организм и сон
ПРОГРАММА КУРСА
УРОК 1
ЗАЧЕМ ВАМ ХУДЕТЬ И СИЛА ПРИВЫЧКИ!
Поставите реальные цели
Проработаете ограничивающие
убеждения
Поймете для чего на самом
деле хотите сбросить вес
УРОК 2
ПРО БЕЛКИ, ЖИРЫ,
УГЛЕВОДЫ И КАЛОРИИ
Узнаете как рассчитать свою
норму калорий
Что такое БЖУ и этим пользоваться?
УРОК 4
ПРОДУКТОВАЯ КОРЗИНА, ЧТО ГОТОВИТЬ
И ПЛАН
Получите меню на каждый день
Узнаете почему важно есть часто,
но мало!
Список продуктов - самое основное
что нельзя
УРОК 3
ПРО МУЧНОЕ И СЛАДКОЕ
Узнаете почему на самом деле важно,
отказаться от углеводов мучного и
сладкого. Что делать, если хочется
есть вечером? Получите список
заменителей вредных продуктов
на полезные.
Что такое углеводы и какие они бывают
(быстрые и медленные)?

Почему сахар это плохо и как он влияет
на наш организм
Пить больше воды, кушать можно
и нужно, но только - рассказать
что можно
Список продуктов самое
основное - что можно и нужно
Получите список рецептов что
готовить и как готовить
УРОК 5
ВОДА И ВИТАМИНЫ
Подготовить список витаминов
и бадов - какие мы рекомендуем
Все про воду как она влияет на организм
Приложения напоминания - пора
пить воду
План питания на 7 дней
Узнаете какие витамины и Бады
принимать в период сброса веса.
Почему важно пить много воды.
Как легко внедрить привычку
пить много воды.
УРОК 6
ПРО ФРУКТЫ, ОВОЩИ И
"ПОЛЕЗНЫЕ ПЕРЕКУСЫ"
В какой период дня стоит есть фрукты
и когда лучше отказаться.
Какие овощи стоит оставить,
а от каких отказаться
Овощи и фрукты что в какое время
лучше есть и в каком виде

Все про снеки протеиновые
батончики и перекусы
УРОК 7
ОБРАЗ ЖИЗНИ И РЕЖИМ
Поймете почему стоит отказаться
от алкоголя. Почему важен сон и
соблюдать режим в период потери веса
Узнаете все про биоритмы организма
Как алкоголь влияет на обмен веществ
и ваш организм
Про биоритмы организм и сон
БОНУСЫ
БОНУС 1
БОНУС 2
БОНУС 3
БОНУС 4
БОНУС 5
БОНУС 6
БОНУС 7
БОНУС 8
МЕГА БОНУС 9
Комплексы
упражнений для дома
от Геннадия Мальковского
Живой вебинар
Дарьи Старокожевой:
“Почему вес не уходит
на диете”
РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ
Живой вебинар
Нины Рубштейн:
“Увереность в себе. Как
активировать скрытые
ресурсы и обрести свободу
быть собой”
ГРУППА В ТЕЛЕГРАММ
ДЛЯ УЧАСТНИКОВ КУРСА
Живой вебинар
Геннадия Мальковского
“Как набрать
мышечную массу”
Живой вебинар
Павла Вербняка:
“Эффективное
управление временем”
Онлайн программа
Нины Рубштейн:
“Сила лидера: как выйти
на новый уровень”
3ГРУПОВЫХ СЕССИИ
ОБРАТНОЙ СВЯЗИ С РУСТАМОМ
СТОИМОСТЬ КУРСА
СТАНДАРТ
11 800Р
GOLD
19 900Р
VIP
216 100Р
5 900Р
19 900Р
9 900Р
Доступ к программе «Ешь и худей»

Комплексы для дома от Геннадия Мальковсокго

Вебинар от Дарьи Старокожевой: Почему не уходит вес?

Рабочая тетрадь

Вебинар с Ниной Рубштйен: Уверенность в себе и как активировать скрытые ресурсы

Вебинар от Геннадия Мальковского: Как набрать мышечную массу

Вебинар от Павла Вербняка: Эффективное управление временем

Онлайн курс с Ниной Рубштейн: Сила лидера и как выйти на новый уровень

Три сессии обратной связи с Рустамом Майером
Принять участие
Принять участие
Принять участие
Доступ к программе «Ешь и худей»

Комплексы для дома от Геннадия Мальковсокго

Вебинар от Дарьи Старокожевой: Почему не уходит вес?

Рабочая тетрадь

Вебинар с Ниной Рубштйен: Уверенность в себе и как активировать скрытые ресурсы

Вебинар от Геннадия Мальковского: Как набрать мышечную массу
Доступ к программе «Ешь и худей»

Рабочая тетрадь
ОТЗЫВЫ
Мне важно, чтобы как можно больше людей были,
здоровыми, энергичными, уверенными, нравились себе и получал удовольствие от жизни!
Принять участие