Вы застряли в прошлом, потому что каждый человек испытывает потребность в определенности. Корень этого чувства, его истоки кроются в генетической памяти о выживании. Ваше тело и мозг хотят быть уверенными, что смогут избежать боли и не погибнуть. Поэтому используют защитный механизм, цепляются за прожитый опыт и не хотят отпускать в непонятное будущее.
Это же так страшно — сделать шаг в неизвестность. Как шагнуть в пропасть с горы, когда не видно земли под ногами. И сколько бы вам ни говорили, что внизу вас поймают и вы не разобьетесь — это мало работает. Вам не хочется быть уязвимым. Чувствовать неуверенность от того, что ждет впереди.
Поэтому мы держимся за прошлое, яростно цепляемся за него зубами и не хотим отпускать. Даже если оно снова причиняет нам боль. Но эта боль уже нам знакома и понятна. С ней мы чувствуем себя уверенно.
Связь между эмоциями и информацией
Другая причина, почему так трудно отпустить прошлое, выражается в том, как мы связываем эмоции с информацией. Наглядно это очень хорошо видно на отношениях между мужчиной и женщиной. Например, если партнер женщины делает что-то, что причиняет ей душевную боль, она может переживать ситуацию снова и снова, носить в себе чувство обиды изо дня в день на протяжении многих лет. Культивировать эту боль. И что бы ее партнер не делал, он не может изменить ситуацию, потому что прошлое довлеет над ними.
Но есть вполне реальная причина, почему она так себя ведет.
Вспомните недавний теракт в Москве и Санкт-Петербурге, когда террористы взорвали бомбу в метро. Конечно же, вы были в шоке от происходящего, когда услышали об этих терактах. Но прошло несколько дней. Заботы, хлопоты, новые события… И чувство страха и переживания притупились. Даже если вы житель этих городов, вы спокойно продолжаете и дальше ездить в метро. В вашей памяти осталось все очень размыто. Потому что эта трагедия не затронула вас лично.
Абсолютно другая ситуация у участников событий. Каждый раз, когда в новостях звучит, что где-то взорвалась бомба в метро, в голове срабатывает особый механизм и эмоции снова выходят на первый план. Боль, ужас, паника — всё возвращается. Эмоции привязаны к памяти, их очень трудно отпустить.
То же самое происходит и в бизнесе. Крупная неудача, разорение, банкротство, провал, любое негативное событие, участником которого вы становитесь, намертво въедается в ваше подсознание. И очень сложно затем переступить порог неудачника, отпустить прошлое и идти дальше.
Можно ли от этого освободиться, чтобы двигаться вперед в более здоровую, более счастливую сторону? Да, можно и нужно.
Почему необходимо отпустить прошлое
Первым шагом является определение причины желания отпустить события, которые с вами произошли. Задайте себе эти вопросы:
- Зачем вам обязательно двигаться дальше?
- Как изменится ваша жизнь?
- Как это изменит траекторию в ваших отношениях?
- Как вы будете себя чувствовать в этой новой главе вашей жизни?”
Конечно же, у вас опять будут неудачи и проблемы. Ведь это жизнь. Но если у вас есть достаточно веские причины и достаточно сильные цели, вы сможете оставить груз обид, ошибок, страхов, неуверенности и весь негатив в прошлом.
Определите ваше эмоциональное привычки
Это следующий шаг на пути к избавлению от груза прошлого. Попробуйте посмотреть на себя со стороны. Как вы живете? Какие эмоции чаще всего у вас возникают? А лучше спросите семью, друзей или коллег.
Когда вы привыкаете к определенным эмоциям, то даже не замечаете, как они влияют на вас ежедневно. Эти привычки могут оказывать глубокое влияние на то, как вы смотрите на жизнь, как ведет себя, говорите, какие слова используете и как действуете. Так зачем соглашаться на жизнь, в которой царит раздражение, гнев, злость или уныние?
Отрицательные эмоции обесточивают вас.
Замените их на положительные. Думаете, не получится? А вот и нет. Эмоции тоже можно и нужно тренировать, как мышцы. Можно тренироваться заменять негатив на позитив. Разочарование, печаль, стресс или даже депрессию заменить на страсть, радость, любовь. А самое интересное происходит чуть позже.
Положительные эмоции снежным комом начинают накапливаться и притягивать к себе положительные события. Появляются новые позитивные клиенты и бизнес-партнеры, с которыми приятно работать, налаживаются отношения в семье. Чем больше негатива вы отпустите, тем больше места останется для позитива.
Состояние тела и разума
Окончательный прорыв происходит, когда ваш ум тренируется каждый день. Если вы не делаете сознательные усилия, чтобы быть счастливее, вы захламляете себя. У плохого садовника вся территория в сорняках и бурьянах. А у хорошего — роскошный парк с тенистыми аллеями, в котором приятно гулять и отдыхать.
То же самое происходит и с вами. Развивайтесь, научитесь отпускать гнев, обидные слова, неудачи и страхи. Окружите себя людьми, которые делают вас лучше. Работать над собой очень трудно, зато изменения станут лучшей наградой за усилия.
Отдавайте
И, наконец, найдите то дело, которому вы хотите служить больше, чем себе. Жить для семьи, для общества, человечества. Мотив имеет значение. Поэтому найдите мотивацию, которая вас вдохновляет. Ведь вам есть что предложить другим. И когда вы, наконец, сделаете это, вы увидите, как ваша жизнь меняется в лучшую сторону. Ведь теперь у вас есть другой уровень цели и смысла жизни.
В заключение
Груз прошлого довлеет над вами огромной глыбой. Ее не видно, но он давит на вас и заставляет действовать по уже давно привычной и заезженной схеме. Вы упорно наступаете на одни и те же грабли, стонете, но ничего не делаете? Отпустите ваше прошлое. Вздохните свободно. Тренируете положительные эмоции и найдите дело вашей жизни.
Тогда и другие люди почувствуют вашу положительную энергию и откроются вам. Вы сразу увидите преимущества: станете более продуктивным, найдете решения проблем, у вас появятся силы жить и работать с удовольствием.
Мечтайте по-крупному, действуйте смело и дерзко.
Павел Авдонькин.
Надеюсь, я смог достучаться до ваших сердец. Ставьте лайк, если было полезно и я подготовлю еще больше материала по мотивации.